운동하자 (2) 썸네일형 리스트형 땀 흘리는 운동, 매일 하면 질병 예방에 효과 없다? 관련 논문을 찾아봄 2019년 KBS 뉴스 자료입니다. 요즘에도 간혹 매일 운동하는 것이 효과가 없다는 이야기를 하면서 돌아다니는 짤입니다.출처가 그냥 "연세대보건대"라고만 나와 있어서 어떤 논문이 근거가 되는지 알 수가 없습니다. 보통 이런 뉴스는 적어도 누가 발표한 것인지 나오는데 이건 그냥 "연세대보건대"라고만 표기되어 있네요. 관련 논문 제목은 "Exercise and incidence of myocardial infarction, stroke, hypertension, type 2 diabetes and site-specific cancers: prospective cohort study of 257 854 adults in South Korea"입니다. 제목에 저렇게 숫자가 들어간 건 또 처음 보네요.https.. 레그 익스텐션이 위험한 운동이라니~ 하체 운동 기구 중 헬스장 가장 앞에 위치한 것이 레그 익스텐션입니다. 하지만, 레그 익스텐션이 무릎 관절에 좋지 않고 코어에도 도움이 되지 않는다고 하더군요. 일단 이 기구는 앞쪽 허벅지 근육의 근력을 키우는 것이 목적인데, 허벅지가 고정된 상태에서 다리만 움직이는 동작이 통증을 유발한다고 하네요. https://socialphsyo.tistory.com/27 Gym machine "Leg extension"은 무릎 통증을 유발 할 수 있다. Gym에서 볼수 있는 " Leg extension "은 무릎 통증, 손상을 유발할 수 있습니다. 이 기구의 목적은 앞쪽 허벅지 근육, Quadriceps의 근력을 키우는 것 입니다. Quadriceps는 위의 그림처럼, 네갈래로 나눠집니다.. socialphsyo.. 이전 1 다음
